Sunday, 29 April 2012

TIPS MENGURANGKAN TEKANAN

Assalamualaikum n slmt sejahtera sume,how u ol today..ceh,ceh trip d situ plak..hoho
Aku lg d cni mo bkongsi suka duka ku pada kamu dlm bhsa ku yg tersurat dan tersirat..alhamdullilah aku berjaya dlm intrview baru2 ni,3hb mei ni aku stat lapor diri dh di united overseas bank d gaya street kk..^^just wish me luck and success kay..
aku masih bz memanjang dgn prktikal yg masih blm d sempurnakn oleh ku,tpi sdah mula melapor diri,,pdan muka ko c admin 2!!haha tpi 2 la mgkin yg dinamakn rezeki kn,,^^
ok kwan2,my kazen ada beli ni mjlh in trend edisi khas ulang thun ke 7,pada kwn2 ku yg x sempat beli,dlm mjlh ni ada tips2 untuk mengurangkn tekanan,,juz for share tuk kmu semua yep..


MENGURANGKAN TEKANAN
Tekanan di rumah, pejabat atau bersosial menyebabkan emosi seseorang itu kurang stabil sehingga ada yang sanggup membunuh diri.
di sini ada 8 tips tuk mengurangkan tekanan:


1) RANCANG masa anda dengan teliti agar segala kerja terurus sempurna. bersikap terbuka n mampu menyesuaikn dri untuk bersedia menghadapi sbrg perubahan.


2) JANGAN menahan kesedihan disebabkan khilangan org trsayang. curah perasaan atau mslh kpd teman, keluarga ataupn dptkn bantuan pakar psikologi.


3) SERING bersenam misalnya tai chi atau pilates. sertai kegiatan riadah atau bercuti.


4) CUKUP TIDUR antara cara trbaik mengurangkn tegangan.


5) AMALKAN pemakanan berkhasiat misalnya sayur-sayuran,buah-buahan n serat.


6) AMBIL ZAT tambahan. sekiranya anda menghadapi ketegangan teruk atau trauma emosi,anda memerlukan Vitamin B Kompleks, Vitamin C dan mineral seperti zink yang cepat diserap tubuh.


7) JAUHI penggalak ketegangan seperti rokok dan alkohol,juga bahan perangsang seperti dadah mahupun kafein.


8) namun penyelesaian segala mslh, MENDEKATKN DIRI DENGAN ALLAH S.W.T. mendirikan solat n mbaca Al-Quran,cara terbaik melegakan ketegangan.


#jus for share pd mereka yg mghadapi stress bilang urg#


tenkiu dari aku tuk ko2 yg sllu mbagi supot pd belog kami 3 serangkai,arigato gozaimasu!!





5 comments:

  1. Nice sharing dear ~ Gudluck2x! will try nti (: hee
    Yg penting SMILE ^^,

    ReplyDelete
  2. absolutely cik farhana..2 yg pnting smile smpi telinga^^

    ReplyDelete
  3. uiseh..neh..karja sdah ba dia..baik lah..akan brmula mencari2 rejeki lah lepas ni juga.ehe

    ReplyDelete

Comment Back!
Grab a Graphic from pYzam.com


Popular Posts-->anDa mungKin juGa berMinat

There was an error in this gadget